ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי boris19
מה הבעייה בלאכול פיתה/לחם/לחמניה
כל עוד אתה מספק מספיק סיבים והכל בהתאם למאזן הקלורי אין בעייה..
|
כשתאכל בכמויות - תבין.
תראו כמה פחות או יותר אני יאכל:
7:00 - לפני בצפר
9:30-10:00 - לחמניה
12:00 - לחמניה
2:00- 2:45 - לחמניה
4:00 - לחמניה
5:00 אימון
4 לחמניות(אולי יצא פחות) ולפני בצפר זה 3 פרוסות, כל מחיטה מלאה והכל כבר יוצא מכל החורים.
אף פעם לא אכלתי פייבר - מה זה?
כל הקטע של זה שהחיטה מלאה כל כך כבדה שאי אפשר כבר. מה ההבדל בינה ללחם רגיל(קמח רגיל או אנערף איך קוראים לזה)? רק הסיבים? מה ההשפע שלהם על הגוף?