תפריט לעליה במסה
תפריט לעליה במסה
נתונים:
גיל:16
גובה:1.70 בערך
שוקל:44-45 בערך..אני לא יכול לשקול כי אין בטריה במשקל
ארוחת בוקר:
חצי קופסת קוטג' 5%
5 פרוסות לחם רגיל? לא יודע מזה חיטה מלאה חחח
2 ביצי עין
ירק 1
ארוחה 2:
4 שניצלים של חזה עוף(לא בטוח מזה בידיוק ולא יודע לחשב בגרמים אז תעזרו לי בזה בבקשה)
כוס אורז לבן
עגבניה+מלפפון
כוס תירס בלי סוכר
ארוחה 3:
צלחת ספגטי עם רוטב בלונז
4 פרוסות לחם
2 ירקות
ארוחה 4:
תשלימו אם אתם יכולים
ארוחה 5:
כנ"ל
ארוחה 6:
כנ"ל
בבקשה תעזרו לי לא עלה לי כלום ל-3 ארוחות אחרונות,תנו הצעות לשיפור אם צריך או סתם חוות דעת.
|