זו שיטה קצת מסתבכת, אין לי כלכך זמן להגיב ולהסתכל על זה עד הסוף, אבל במבט ראשון זה נראה בסדר והוכנסו לפה כמה עקרונות מאוד יעילים.למה רק סט אחד נמוך\גבוהה לחזה וגב? הייתי מוסיף עוד סט של 3 לשני השרירים הללו במקום ה6 באימון לטווח הנמוך .
ברגליים זאת חלוקה מאוד קשה ואתה משקיע , יותר מידי בארבע ראשי ופחות מדי בהאמסטרינגס (מה זה אימון אחד בשבוע? ועוד עם אותו טווח חזרות?).
זה ממבט חטוף , מחרתיים נסתכל על זה עד הסוף, יכול להיות שאני אשנה משהו.
__________________
שמי הוא ברק, למי שנוח לו יותר לפנות אלי בשם נורמלי.
|