שני אימוני fbw כבדים ואינטנסיבים
כל אימון צריך לכלול
deadlift
squat
bench press /chest dips
pull ups
millitry press
תעבוד באינטנסיביות גבוה ווליום גבוה...
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot"
(V for Vendetta)
"With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. "
(Fight Club)
|