ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי יאיר
לכל המקצוענים. אני צריך תוכנית חזקה מאוד ל 2 ימי אימון בשבוע. האם אני מתאמן על כל הגוף בכל אימון? האם אני עושה סופר סטים? מטרת האימון היא עלייה: במסת שריר. אבקש את עזרתכם כי אני רוצה כבר להתחיל השבוע להתאמן. תודה תודה תודה  |
למה שלא תתאמן שלוש פעמים בשבוע אחי?