ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי hell
מה אינדיבידואלי בזה?
עובדה מספר 1 : GI נקבע לפי מידת הפרשת האינסולין בגוף. זה משהו שקבוע לכל בני האדם הבריאים!
עובדה מספר 2 : אינסולין גורם לתחושת רעב אצל כל בנאדם בריא!
עובדה מספר 3 : קשה להתמיד בתפריט חיטוב כאשר סובלים במשך כל היום מתחושת רעב!
|
עובדה מספר 4: ישנה אוכלוסיה שיכולה לחיות ללא פחמימות כלל וכלל וחיה מעולה , לכן זה ממש אינדבידואלי בין האנשים , אחד יכול לגבל שבץ על 0 גרם פחמימה ואחד יכול אפילו לגשת לגמר תואר עם 0 גרם פחמימות .
ובהקשר הזה , בן אדם יכול להיות על 200 גרם פחמימה מסוכרים ויריש שובע (כמובן תלוי בתפריט) ויש בן אדם שיאכל 200 גרם מGI נמוך .
בכל מקרה מבחינה פרקטית תאחלס אף אחד לא אוכל כל היום סוכרים ולא עושה תפריטי חיטוב שמבוססים על סוכרים בלבד , זה רק מראה שאין צורך להימנע מסוכרים בתקופות שונות ומשונות בחיינו.