סדר באימון חזה
רציתי שתיעצו לי באיזה סדר לעשות את האימון חזה, רציתי לשנות בגלל שנמאס מהסדר הזה:
נ.ב: אתם אומרים עדיף להוריד סט בלחיצת חזה משקולות שטוח, ולהוסיף ללחיצה במוט עליון?
לחיצת חזה-3x8
לחיצת חזה משקולות-3x6
לחיצת חזה מוט עליון-2x10
לחיצת חזה משקולות עליון-2x8
פלייס שטוח-12x2
תודה מראש
__________________
HoodStar לשעבר
|