ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי PcGunMan
דווקא התרגיל הזה לא מומלץ!
1) אין תמיכה של הגב
2) אזור האגן יותר החוצה יש לחץ חזק על החוליות
תרגיל לא מומלץ גם כפיפת כתף בעמידה פוסלים לחולטין! אלה רק בשיפוע של 60 מעלות
בכל מקרה תעשה את התרגלים שהראו לך פה קודם!
|
כן אני יודע אבל פה אני מרגיש ממש חזק את הכתף