אשכול: שיפור הצעד וחצי (זינוק/קפיצה) בכדורסל - מחפש תוכנית אימונים
צפיה בהודעה בודדת
ישן 27-08-07, 10:09   #3
PcGunMan
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,626
ברירת מחדל
למדנו על זה בוינגיט:
צריך להמר את הכוח זאת אומרת נגיד צעד וחצי או הטבעה עובדים בעיקר התאומים, הרגלים
תעשה סקווט נגיד או הרמת עקבים ומיד תעשה את הטבעה אומרים שככה משתפרים הכי טוב!
אפילו שאין אנרגיה צריך לנסות זה מדהים כמה שזה עובד
PcGunMan מנותק   הגב עם ציטוט