התה ירוק שהוא כנראה שותה (אני מאמין שאלו לא עלים או סנצ'ה ) , אינו בעל משמעות סתם הורס את השיניים..
בקשר למאיה
ציטוט:
|
נראה טוב רק ארוחה אחרי אימון עדיף שתהיה שונה ,פחמימה זמינה וחלבון ואז אחרי שעה את הארוחה הזאת
|
מאיה החלבון אינו חייב לבוא אחרי אימון ואחריו עוד חלבון אחרי שעה , הקטע שאוכלים אחרי שעה הינו רק לאחר שתיית שייק חלבון נקי (לא ג'יינר), מכיוון שהפירוק שלו נעלם תוך 40-60 דקות מרגע שתיית השייק ולכן מומלץ לאכול לאחר שעה (שגם זה דיי סקפטי אבל ניחה במילא רעבים לאחר אימון).
הנתונים טובים , נשמח לתמונות