אשכול: שאלה בנוגע להפסקות בתדירות האימונים
צפיה בהודעה בודדת
ישן 26-08-07, 15:54   #2
zrizi
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 938
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי moshe_77
שלום לכולם...!

השאלה שלי היא כמה זמן רצוי להתאמן במשך השבוע וכמה זמן כדי ללת לגוף מנוחה?

תודה חבר'ה..
48-72 לכל קבוצת שרירים
zrizi מנותק   הגב עם ציטוט