ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי look
לא עדיף לעשות מאסה, להשמין ואז חיטוב ?
כי אם אני אחטב ואז אעלה מאסה מה עשיתי בזה ?
הורדתי משקל ואז העלתי שוב.. נשמע לי שטותי.. אבל אם יש לכם הצעות אז תגידו !
אגב ArschGesicht יכול להיות שאתה יותר גבוה אולי ?
|
פעם קודמת שבדקתי הייתי 1.72 יכול להיות שגבהתי בס"מ =|
זה עדיין לא משנה שאין מצב שאתה 16..
ועדיף לעשות חיטוב קטן ואז שהמסה תהיה יותר ארוכה ויותר איכותית כי באחוזי שומן גבוהים זה קשה להעלות שריר
ואז בחיטוב אתה תגיע למצב שאתה יורד מעשרים ומשהו אחוזי שומן וזה יקח לך ים של זמן..