800 קק"ל זה מטורף.
בשיא הכושר שלי, ע"פ שעון פולאר, הגעתי ל700 בריצה של 40 דקות. אני לא זוכר אבל אם זה היה בחישוב עם הepoc או לא, אבל בכל מקרה, הייתי בממוצע על דופק 160-165 (לא זוכר בדיוק) עם זמן לא קטן מעל ה180 (גירדתי את המקסימלי). להגיע ליותר מזה זה להתאמן על סבולת לב ריאה נטו, ללא משקולות. ככה שלרובנו זה לא ריאלי לעבוד בכאלו עצימויות.
|