ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי yoni2k
שלום.
יש לי שאלה בקשר לשמירה על מאזן קלורי שלילי, נגיד בריצה של 40 דקות שורפים בערך 800 קלוריות, איך בדיוק אפשר לשמור על מאזן שלילי אם אוכלים יותר? (לפי מה שראיתי פה אוכלים לפחות 1300-1800 ביום - אם לא יותר)..
אם אפשר הסבר בבקשה, אני רוצה לשמור על מאזן שלילי ואני לא מבין איך זה הולך.
תודה לעוזרים
|
דבר ראשון 800 קלורויות ב-40 דקות אין סיכוי שתשרוף בריצה.. אלא אם אתה מסוגל לרוץ ספרינט בכל ה-40 דקות האלה.
דבר שני הפעילות עצמה גורמת לכך שגם לאחר הפעילות ובמשך כל הזמן אתה תשרוף יותר קלוריות.