ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי guymir16
כאילו אני יודע שאסור לאכול לפני אימון אבל כמה זמן לפני אימון כן אפשר לאכול ???
|
אם אתה רוצה ארוחה רצינית וגדולה אז שעתיים-4 לפני האימון ככה זה גם יתפרק ויהפוך לאנרגיה(תלוי מה אכלת)
הערה: לפני אימון מומלץ תפוח,בננה\מלפפון או כל פרי וירק..