ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי goldBEN
אז מה אתה ממליץ לאנשים לעשות לחיצות כתפיים? העיקר לא נחוץ...
השריר דלתויד הקדמי לא עובד מספיק לפי לטענתך?
|
מה הקשר ?
לחיצה צבאית זה תרגיל מורכב שמשלב עבודה חזק מאוד על הכתפיים, יד אחורית, טרפזים, ועוד כמה שרירים קטנים. אני המלצתי להמנע מתרגילים מבודדים חסרי טעם וחסרי תכלית למתאמן הטבעי, בעיקר בגלל היחס השקעה:תועלת שמפיקים מהם.
ההלחם והחמאה של הFBW הם דדליפט-סקוואט-לחיצת חזה-לחיצה צבאית-בנט אובר