ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי goldBEN
הגוף כבר יידאג לזה...
אתה יכול להוסיף 2 סטים לאחורית ולקדמית..אין בעיה עם זה.
בקשר ללחיצות כתפיים, תיזהר שלא תקבל דלקת בכתף קדמית מרוב הלחץ עליה...אפילו הייתי מציע לך לעשות במקום הלחיצות שלוש סטים של הנפות לצדדים/ upright row...
|
עם אפרייט ראוז אז רק עם דאבמלים....
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot"
(V for Vendetta)
"With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. "
(Fight Club)
|