ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - תוכנית האימון שלי

Tamir H · 25-08-07, 18:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי flikeron

אז חזה לעשות רק 3 תרגילים כי אתה אומר מקסימום 10 ויד קידמית רק 2 תרגילים זה 6 סטים זה לא יזיז לי

אתה חושב שזה לא יזיז לך אבל זה יהיה הרבה יותר אפקטיבי מ12 סטים

אני אישית עושה 12 לגדול (גב וחזה) ו9 לקטן