ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי מתן16
:):):):) אי אפשר לדעת מתי אתה ציני ומתי לא 
בכל מקרה אני אנסה עם ה3%
אגב בנתיים אני עושה שייק של 100 גרם ש"ש טחונה במיקסר(בערך)+20 גרם סוכר ענבים+500 מ"ל חלב+סקופ חלבון צ'מפיון בננה יוצא טיפה מגעיל אבל 100 גרם פחמימה לא בא ברגל  |
תנסה במקום הסוכר ענבים לשים גרנולה או צימוקים.. ואל תשתה את זה אלא תאכל את זה עם כפית מתוך קערה - יותר נחמד.