ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - תוכנית האימון שלי

Tamir H · 25-08-07, 14:34

חזה
אתה יכול להחליף מפלייס בכבל (קרוס אובר?) לפלייס במשקולות

יד קדמית
אתה עושה יותר מידי תרגילים תוריד אחד זה שריר קטן
אתה יכול להחליף גפיפות מרפקים במשקולות ב:
כפיפות מרפקים עם מוט W בעמידה אחיזה רחבה (רוחב כתפיים)

25-08-07, 14:34	#2
Tamir H חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של Tamir H הודעות: 353	חזה אתה יכול להחליף מפלייס בכבל (קרוס אובר?) לפלייס במשקולות יד קדמית אתה עושה יותר מידי תרגילים תוריד אחד זה שריר קטן אתה יכול להחליף גפיפות מרפקים במשקולות ב: כפיפות מרפקים עם מוט W בעמידה אחיזה רחבה (רוחב כתפיים)