ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Bullet
אוקיי, אבל זה אם אתה עובר נייטרלי. אם אתה ישר קופץ למאסה, אתה תעלה בעיקר בשומן.
|
קראת את המאמר? , הוא אומר 3 שבועות הראשונים לעלות את הפחמימות ב150 גרם , בהנחה שאף אחד פה לא יושב על 200 גרם פחמימה (וגם אם כן זה עדיין תקף) , אין סיבה שתעבור את הנטרלי , כמו כן הוא גם אומר להוריד את החלבון לגרם פר פאונד , משמע אתה מוריד חלבון אתה חוסך קלוריות ואתה מעלה את השומן ב40-50 גרם על מה שהיה לך לפני זה , זה עדיין נטרלי אם תחשב את כל הסכמה הכללית... וזה 3 שבועות רצופים על נטרלי זה דיי זמן לא לאותת לגוף לדפוק ריבאונד כמו כן אתה ממשיך לעשות אירובי אבל ממעיט בו לעומת החיטוב.
לאחר 3 שבועות אתה מעלה עוד 150 גרם פחמימה על מה שהיה לך ועוד 10-15 גרם שומן על ההוספה הקודמת , החלבון נשאר אותו דבר..
זה הכל לא מבין איפה הבעיה פה , לא יהיה פה שום ריבאונד המסה גם לא תצא לך כזו מטורפת גם בשבוע ה3-6 , זה תחילת מסה נורמלית אפשר לומר 500 מעל התחזוקה