ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי PcGunMan
אין תרגיל שיעשה לך את העבודה אתה פשוט צריך להמשיך לעבוד ולגדול ולשנות כל פעם תוכנית אימונים לעלות עצימות להוריד תדירות וההפך מבין? רק ככה גודלים אין תרגיל שעושה את העבודה
ואתה צריך לראות לפי הנסיון שלך איזה תרגיל עובד עליך הכי טובה כל אחד אחרת
שהיה בהצלחה בהמשך!  |
תודה אחי. מזה זאת אומרת לעלות עצימות ולהוריד תדירות? סליחה פשוט העיברית שלי חרא