ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי יאיר
אח שלי לי הייתה בעיה גם עם החזה העליון ועשיתי בכל אימון בנוסף לתרגילים הרגילים לחיצת חזה בשיפוע של 45 מעלות ופלייס באותו שיפוע ושכבית סמיכה כשהרגליים על כסא. זה שיפר לי החזה חבל על הזמן
|
תודה אחי...אני יתחיל עם זה כבר מחר :p