ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי HooliGan
מישהו יכול להביא לי כמה תרגילים לחזה עליון כי הוא ממש קטן אצלי יחסית לשאר חלקי החזה וזה נראה חרא...תודה מראש  |
אח שלי לי הייתה בעיה גם עם החזה העליון ועשיתי בכל אימון בנוסף לתרגילים הרגילים לחיצת חזה בשיפוע של 45 מעלות ופלייס באותו שיפוע ושכבית סמיכה כשהרגליים על כסא. זה שיפר לי החזה חבל על הזמן