ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Bullet
אתה צריך עוד שומן, זה מעט מדי. 2300 קלוריות, ורק 450 גרם שומן זה יוצא בערך 20% קלוריות משומן. לנייטרלי צריך קצת יותר לדעתי. 310 גרם פחממות זה מיותר, למה סתם להאביס על עצמך?
|
שמע ברמת העיקרון אתה צודק.. הקטע שהגוף שלי רגיל לתפריטים של גיל וגיל די ממעיט בשומן. אנ'לא יכול פתאום להקפיץ את כמות השומן שיש לי בתפריט פי 2, אתה מבין?
וגם צריך פי 0.7-1 גרם שומן .. אם אני אעלה עוד 20 זה יהיה יותר מידי