הקטע הוא שהפולי עליון מאחורי הראש עובד לי גם על הטרפזים וגם על הגב...
אם אני יחליף לפולי עליון אחיזה רחבה לכיוון החזה זה סבבה אבל אני יצטרך עוד תרגיל לטרפזים.. איזה תרגיל טוב יש שהוא לא מסוכן שאני יוכל לעשות? ובלי כל השטויות כמו שאומרים על דדליפט למשל שאם עובדים נכון אז זה לא מסוכן אני אומר תכלס תרגיל לא מסוכן.
|