ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי hell
בתפריט הנוכחי שלי יש לי :
277 גרם חלבון.
542 גרם פחמימה.
מומלץ לאנשים בסייקל להגיע ל3.5-4 גרם חלבון לקילו.
אני עומד על 2.8 גרם לקילו. כל השאר יגיע מהחלבון הלא מלא.
זה לא מדאיג אותי.
|
אתה לא מבין מה אני שואל אותך אחי..
אני רוצה להגדיל את כמות השומן על חשבון החלבון. יש לי פי 2.2 גרם חלבון מלא והשאר חלבון לא מלא [פי 2.2 חלבון מלא ופי 0.8 גרם חלבון לא מלא]. אם אני רוצה להעלות שומן אני צריך להוריד חלבון. מהחלבון הלא מלא אנ'לא יכול להוריד כי אז ירדו לי גם הפחמימות...