ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי !Demon!
חח אני עושה 36 מתח עם שני הידיים בלי תזוזות אבל אפילו אחד לא מצליח עם יד אחת..לא יודע למה..
וזה שבסרטון סתם פיחו בסרטון הבא יש אחשד שעושה מזה טוב ועל אצבעות!
|
אני גם עושה כמוך מתח,
אבל מתח על יד אחת לא קשור בכלל למתח רגיל .
מספיק לעשות 10 חזרות רגיל לא יותר .
דבר ראשון מתח על יד אחת זה נטו כוח!
ידיים עובדות חזק,האמה המרכזית אחרי זה הדו ראשו ואחרי זה הכתפיים.הגב כמעט ולא עובד
לאחר מכן יש תכניקה מסויימת לייצב את הגוף .
אגב אני מצליח כמעט כמעט לעשות מתח על יד אחת אני מגיע 3\4 מהמתח.
עם תירצה אני יוכל להסביר ,לפרט יותר נכון את התכניקה.היא די ארוכה ....