ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Kachok
אתה שוכח כמה היד האחורית עובדת בתרגילי חזה והיד קדמית בתרגילי גב...
אני אישית עושה כ 6-7 סטים לביי ספס או טרייספס וזה מספיק לי...יותר מזה לא צריך
|
נכון אבל לא עד כדי כך ..אולי בקטנים 12 זה רבה אבל אני עושה את זה והכל בסדר גמור..
קיצר לא משנה ...פשוט כדי להגיע לתוצאות צריך להעמיס...לא יותר מדי אבל הרבה