ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Ori_D
אתה לא אמור לנוח בין הצדדים אתה אמור לעשות נגיד יד אחת מיד לעבור ליד שנייה ואז אתה נח, אני מקווה שהתכוונת לזה.
ב. זה מאוד תלוי יש תרגילים שעדיף לעשות יד יד ויש תרגילים שעדיף ביחד.
בעצם למה אני אומר עדיף? הכי טוב לגוון.
אני אתן לך דוגמא למשל בתרגילי חטירה לגב אני מרגיש יותר את הגב עובד שאני עובד יד יד.
אבל מידי פעם אני עובד גם 2 ידיים בו זמנית הכל מאוד תלוי.
בתרגילי חתירה לגב אולי אפשר להגיד שיותר טוב לעבוד יד יד בגלל שיש לך טווח תנועה יותר ארוך.
אבל למשל בתרגילים לבייספס מעולם לא הבחנתי בשום הבדל משמעותי
|
בשאלה השנייה התכוונתי לזה, אבל בשאלה הראשונה הכוונה לתרגילים שחייבים לעשות צד אחד כל פעם, לדוגמה כיפוף ברכיים (אצלנו המכונה עובדת על כל צד בנפרד). (