ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי !Demon!
תשמע זה תלוי בבן אדם..יש כאלה שלא יכולים להתאמן יותר משעה וחצי גם אני אישית יכול שעתיים וחצי ואולי יותר..כל אחד ומה שטוב לו...
אבל 4 סטים על יד קדמית או אחורים נו באמת זה לא יוביל לשום מקום
|
אתה שוכח כמה היד האחורית עובדת בתרגילי חזה והיד קדמית בתרגילי גב...
אני אישית עושה כ 6-7 סטים לביי ספס או טרייספס וזה מספיק לי...יותר מזה לא צריך