ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי YOYO
אתה כותב שטויות !
16 סטים לחזה ב AB זה יוצא 32 סטים בשבוע זה כבר אימון יתר
12 סטים זה גם ממש על הגבול
וכן שריר קטן יכול לגדול יפה מאוד מ4 סטים בAB כל אחד ומה שעובד עליו הכי טוב
|
תלוי בבן אדם ..לפי ההרגשה שלו .
32 בשבוע כן זה הרבה ,אבל לפעמים כמויות מוגזמות עושות את השינוי (לגוון!)