אני לוקח חומצות אמינו כל פעם ממישהוא אחר
וביגלל זה אני רוצה לעבור לabc
לעשות חזה + משהוא וללכת
גב+משהוא וללכת
רגליים+משהוא וללכת
יהיה לי יותר קצר ו-6 אימונים בשבוע
ואני ליפעמים סופר סטים ליד אחורית ליד קידמית עדיין לא יצא לי
אז בקיצור כמה לעשות 12 סטים לשריר גדול ו-6 לשריר קטן?
|