2 שאלות קטנות.
1)כמה תמרים מומלץ לאכול אחרי האימון?(יחידות)
2)קניתי סרדינים בשמן זית-מומלץ?
ומתי עדיף לאכול את זה ביום...?
הערכים של הסרדינים בשמן זית(100 גרם):
קלוריות:180
חלבונים:18
פחמימות:0
שומנים:12
מתוכן שומן רווי:2
כולסטרול:64
נתרן:500
סידן:300
|