ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

ואן דאם · 24-08-07, 09:24

תאכל בננות/תמרים/סוכר ענבים וכו' + טונה/חלבון מי גבינה וכו' ..
תאמין לי אין על ההרגשה הזאת של האחרי אימון שהחלבון זורם לך בדם

45/60 דק' אחורי זה תאכל ארוחה טובה...
דוגמא ?
אורז + חזה עוף + ירקות + מעט שומן איכותי (טחינה/שמן זית וכו'.)

24-08-07, 09:24	#3
ואן דאם IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של ואן דאם הודעות: 874 גיל:: 23 עוסק ב:: מדריך חדר כושר חדר כושר: הולמס פלייס	תאכל בננות/תמרים/סוכר ענבים וכו' + טונה/חלבון מי גבינה וכו' .. תאמין לי אין על ההרגשה הזאת של האחרי אימון שהחלבון זורם לך בדם 45/60 דק' אחורי זה תאכל ארוחה טובה... דוגמא ? אורז + חזה עוף + ירקות + מעט שומן איכותי (טחינה/שמן זית וכו'.) __________________ מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט .