ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ואן דאם
אם אתה עובד ככה ב-ab ב-abc תגיע לשלוש שעות אימון ...
14 סטים לגב ? ב-ab .?
16 לחזההההההההההה ?
בקיצור תוריד תוריד סטים.... ואל תתמזמז יותר מדי... תעבוד נטו... דקה דקה וחצי גג מנוחה בין סט לסט.. ותקתק אימון בשעה שעה ורבע גגגגג !
|
זה לא מדויק אחי!
אם הוא עושה אימון יחסית עצים של חזרות נמוכות 6-7, דקה וחצי לא יספיק לו להתאושש הוא יצטרך את 2 2וחצי דקות להתאושש