ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Logout
ארובי ומאזן קלורי שלילי...
|
אוי נו היא תהיה כמו רוב הבנות שאחרי שהבינו שכפיפות בטן לא מורידות בטן הן מתחילות לעשות 5 שעות אירובי בשבוע...
צריך לעלות במסת שריר = העלאה בחילוך החומרים (ובנות יכולות להכפיל כמעט את מסת השריר שלהן במקרים קשים ולא להיות "שריריות")
+אימון התנגדות = שינוי סדר עדיפויות של הגוף באגירת שומן
+בניית שריר = צורה כללית לגוף שמוכתבת לא ע"י עצמות ושומן אלא שרירים
+אירובי אינטנסיבי להגברת קצב חילוך החומרים ו"אנרגייה"