ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Nicolas
תלוי כמה אחוז שומן אתה אם אתה8-12 כמו שתומסון22 אמר ואין לך ריבועים אז ניתוח אחי
אם אתה יותר מ 12 אחוז שומן אז צריך להזיעה   |
מה אתם שולחים בן אדם לניתוח?זה מטורף מה שהולך פה..
פשוט מאוד, אל תקצין עם ההליכים.
תתאמן נכון עם תפריט, תוריד עד ל10 אחוז שומן ואחר כך תעלה במאסה נקי ואז בחיטוב הבא אתה כבר תראה שזה יסתדר.
הייתי ממליץ לך לעבוד עם גיל כדי להשיג תוצאות טובות, כי בלי ידע או אנשים מסביב שיעזרו לך, זה קשה מאוד.