[goldBEN]

פורסם במקור על ידי Mr.Bazooka

אחד התרגילים היותר יפים שאפשר לעשות:
http://youtube.com/watch?v=jh7fusjZs0M
http://youtube.com/watch?v=VmrtRZ8jjY0
http://youtube.com/watch?v=S57ThH-RDmY
http://youtube.com/watch?v=tVUDAsCnq_E


לחברים שמתאמנים על התרגילים האלה יש למישהו טיפ איך לעשות את התרגיל בצורה הטובה ביותר?

אני הייתי מתאמן בזה על מעקה ומדרגה...מושך את המעקה ודוחף את המדרגה...
כשאתה נופל תשחרר את היד שמושכת אחרת תיפצע...אני לא שיחררתי ונפצעתי..~_~