ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי liran1
תמרים כן. בננה הבנתי שלא נספג כל כך מהר, אבל רשמתי שאכלי בננה שלמה מייד אחרי האימון.
ואני לא משתוקק לאכול סוכר מייד אחרי האימון, כי זה כמו גיינר במובן מסויים, ואני לא רוצה לעלות במשקל, למרות שאני כן יודע שצריך, ואני אוכל פחמימות אחרי האימון.
|
לא מדויק.
אחרי פעילות מאומצת הגוף זקוק לאנרגיה זמינה.
אתה לא תעלה במשקל אם תאכל 2-3 תמרים...משולב עם טונה (חלבון מהיר)