[shayetet13]

כמה סטים מומלץ לשריר גדול בכל אימון וכמה לשריר קטן ??????????
לדוגמא אני עושה לחזה באימון אחד סך הכל 9 סטים , זה מספיק או שצריך עוד?
וליד קדמית גם 9, אם אתם חושבים שאתם יודעים אז בתשובתכם תעתיקו את התבנית הזאת ותמלאו את תשובתכם:
חזה:
יד קדמית:
רגליים:
כתפיים:
גב:
בטן:
יד אחורית:

תודה חברה אין אליכם...