ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי v.g
תזונאים אומרים שצריך לקום מהשולחן כשאתה מרגיש תחושת רעב קלה...
:):):):) אבל זה מיועד לשחיפים שעושים 40 ד' אירובי ביום ורוצים לחיות עד לגיל 320....
בכללי אתה חייב להקפיד על תפריט מסודר... בלי שום קשר לתחושות שלך... הרעב הזה משתנה....
אם תאכל הרבה סיבים תזונתיים לא תהיה רעב... זה תלוי מה אתה מכניס לפה... וכמו כן בגודל הקיבע שלך ועוד פרמטרים אחרים שמשפיעים... בקיצור תוכאל הרבה סיבים תזונתיים לא תהיה רעב =]
|
בולשיט, אני טוחן מלא סיבים, מברנפלקס, ירקות ופירות, לחם מחיטה מלאה וכו' וכו', ואני עדיין רעב כל הזמן (ואני אוכל ארוחות גדולות) חחח אז הסיבים לא כאלה משביעים כמו שכל הזמן אומרים