ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי blackbimer
אז למשל לפני אימון כוס קפה שחור חזק ו 2 פרוסות עם שוקולד או דבש... זה בסדר ?
ה2 פרוסות שוקולד האלה הם כמו לאכול נגיד 2 בננות..?
ואחרי האימון צריך ליד החלבון את הפשוטות נכון.<
סליחה על כל השאלות הבלאגן מראש...
|
לא,
אם אתה מתכוון לפרוסות לחם אז לחם = פחמימה מורכבת.
לפני אימון = 2 תמרים / בננה / חופן צימוקים וכו'....