ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

SpitFire · 23-08-07, 10:39

מה אתם אומרים על אימון טרייספס והרגליים האלה? ABC 4 פעמים

טרייספסתרגיל:
1-

-2X8

2-

-2X6

3-

- 2X10

4-

-2X8

רגליים
תרגיל:
1-סקוואט-3X10
2-דד ליפט-3X8
3-פשיטת ברכיים-2X10
4-כפיפת רגליים-2X6
5-תאומים-2X12

23-08-07, 10:39	#1
SpitFire חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של SpitFire הודעות: 676	אימון טרייספס ורגליים מה אתם אומרים על אימון טרייספס והרגליים האלה? ABC 4 פעמים טרייספסתרגיל: 1- -2X8 2- -2X6 3- - 2X10 4- -2X8 רגליים תרגיל: 1-סקוואט-3X10 2-דד ליפט-3X8 3-פשיטת ברכיים-2X10 4-כפיפת רגליים-2X6 5-תאומים-2X12