ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Shir =]
סיימתי עם הרזון. את יכולה להמליץ לי על ספורט תזונה נכונה או משהו כדי להשיג חיטוב?
אמרו לי שאני צריכה לעלות במשקל חמישה ק"ג לפחות. אפשר להשיג חיטוב בלי לעלות במשקל?
|
זה תלוי מה המראה שאת אוהבת...אם את אוהבת איך שאת עכשיו ולא רוצה להשמין למה סתם?
תציבי לעצמך את מטרה.
אני אישית המטרה שלי להתחטב ושיהיו מעט שרירים,שלא יהיה גברי מדי. לכן אני מתאמנת כ4-5 פעמים בשבוע עם משקולות+ריצה
ומנסה לאכל כל 3-4 שעות, ארוחות קטנות(אני לא מסוגלת לאכל ארוחה גדולה כבר...)
כאן זה כבר עיניין של טעם,
כי המטרה שלי (שאני שואפת אליה עכשיו ויותר בעתיד)
היא המיס פיטניס ג'יימסי איסון,
הרבה אנשים אומרים שזה מכוער ומגעיל,
אבל אני חושבת שהיא מדהימה, וזה הכי חשוב. שאת תאהבי מה שאת עושה, ולא שאנשים אחרים יגידו לך מה יפה ומה לא