תקפיד על דיאטה נכונה וטובה וכמות השומן תרד לאט לאט בכל הגוף וגם בישבן.
שרירי הישבן עובדים בכל תרגיל שהירך מבצע פשיטה, לדוגמה סקוואט, Rdl, מכרעיים.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט.
כשתבין...תגדל!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|