ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c
ארבל כמה סטים אתה עושה לכל שריר? ואיזו תוכנית אתה עושה?
|
אני עושה כבר שלוש שנים את הP/RR/S שהעלנו לאתר , מאושר ממנה
וזה מאוד משתנה משבוע לשבוע בהתאם לטווח החזרות ,ובעיקר משריר לשריר , אני מסוגל לעשות אימון גב של איזה 25 סטים ,ואימון רגליים של 35 סטים ,ואני גם יכול לסגור סיפור ב12-10 סטים , זה עניין אינסטנקטיבי מאוד .