[ניגרי ענק]

פורסם במקור על ידי hell

כן, זה הייתי אני עם הקטנוע ביום התחרות.

גם גיל המום כשרואה אותי פעם בכמה ימים.
אני עדיין עם שרידים של ריבועים בבטן. ועל 100 קילו.
אני לא צריך לספר לך, זה הכל תזונה נכונה.
אני עומד עכשיו על 5000 קלוריות. 7 ארוחות + שייק לאחר אימון.
בעוד כמה ימים אני אלך אל גיל כדי שימדוד לי היקפים ואחוז שומן
כל יום שאני מגיע למכון, אני עולה על המשקל ורואה עוד חצי קילו...

7 ארוחות פלוס שייק?
איך אתה מספיק את זה?
בימים האחרונים תפסתי שאני חייב להכניס איפושהו עוד ארוחה ביום שלי, רק לא ממש יודע איך לעשות את זה.
אצטרך למצוא תפרון, מאז התחלתי להדריך בחדר כושר ולא רק לעבוד מול מחשב, נראה לי שאני שורף הרבה יותר קלוריות - ולכן צריך להכניס הרבה יותר אוכל.