חחח למה? התרגיל הזה סבבה.. הייתי עושה אותו ביחד עם עוד תרגיל והוא חיזק לי את האמות והגדיל אותן ב-2 ס"מ, מה שהביא לי את הדלקת היה מוט W בתרגיל של בייספס :|
לא צריך להגזים עם המשקל בתרגיל הזה - 5 קילו כל צד \ 2.5 להתחלה ככה וזה טוב
אותה טכניקה כמו בבייספס רק אחיזה הפוכה
|