ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

erezg · 22-08-07, 23:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Mad_dog

חח זה די נכון

חח אבל יש תרגיל אהוב עלי

http://www.exrx.net/AnimatedEx/Brach...everseCurl.gif משהו כזה אבל אני מרים עד החצי לא עד הסוף

תזהרו מהתרגיל הזה כמו מאש..

משקל גבוה קצת יותר מידי/ עבודה לא נכונה ב-100% = פציעה בשורש כף יד..

לדעתי, התמורה של התרגיל לא שווה את הסיכון. גם ככה האמות עובדות יפה מאד בהרבה תרגילים.